9 Frutas Boas para a Saúde da Pele

Se você sonha em deixar a sua pele mais bonita e com um aspecto mais jovem, você deve pensar urgentemente em incluir algumas frutas na sua alimentação.

Veja a lista completa abaixo…

1 – Kiwi

Os compostos antioxidantes presentes neste pequeno fruto verde melhoram a firmeza da pele e retardam a formação de linhas finas e rugas. Isto é principalmente devido ao seu alto teor de vitamina C e E, que ajudam a reduzir os danos da pele devido aos radicais livres.

2 – Romã

A romã é uma rica fonte de riboflavina, fósforo e outras vitaminas e minerais que promovem uma pele bonita, aumentando a quantidade de colágeno. O colágeno é o que dá à pele a sua firmeza e elasticidade.

3 – Melancia

Devido ao seu alto teor de minerais, vitaminas e antioxidantes, a melancia é uma outra maneira deliciosa de manter a pele nutrida e evitar rugas ou a descoloração, que vem com o envelhecimento da pele.

4 – Abacate

O abacate é rico em vitamina E e vitaminas do complexo B, ambos maravilhosamente nutritivos para a pele, enquanto o potássio presente no abacate ajuda a manter a pele hidratada. Além disso, o abacate contém um composto chamado de glutationa, que auxilia no processo de anti-envelhecimento.

5 Mamão Papaya

Se consumido ou usado topicamente, o mamão pode fazer maravilhas em sua pele. É um colorante natural para a pele e combate a formação de rugas, enquanto a sua Vitaminas A, C e E mantém a pele hidratada.

6 – Maçã

Usada topicamente, o extrato de maçã é excelente para a pele: suas ações enzimáticas ajudam a pele a manter os níveis de hidratação saudáveis. O vinagre de maçã também é um excelente colorante natural para a pele.

7 – Banana

A elasticidade jovem da pele será muito aumentará devido as altas quantidades de vitamina C e B-6, enquanto o manganês e conteúdos antioxidantes ajudam a prevenir o envelhecimento prematuro. A banana também é um hidratante natural maravilhoso para a pele, se aplicada topicamente.

8 – Goji Berry

O Goji Berry tem algumas das mais altas concentrações de antioxidantes de qualquer fruta e isso, juntamente com os seus altos níveis de vitamina C, ajudam a manter o colágeno, que mantém a sua pele mais firme e sem rugas.

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9 – Uvas

As uvas são uma rica fonte de ambos os manganês e vitamina C. Juntos, estes compostos podem evitar danos causados ​​por radiação ultravioleta, enquanto suas propriedades antioxidantes combatem o processo de envelhecimento.